Le pouvoir de la Respiration
Nous respirons, en moyenne, 20 000 fois par jour! Mais est-ce que nous le faisons bien?
Nous avons , un corps fabuleux!
Il est composé de tout ce dont a besoin pour vivre et cet ensemble est orchestré par un système nerveux autonome qui régule des fonctions telles que la respiration, les organes internes, la digestion, la dilatation et la contraction des vaisseaux sanguins et le rythme cardiaque. Nous n'avons donc pas besoin d'agir pour que tout fonctionne, le système nerveux autonome s'occupe de tout.
Sauf que...... ce sytème nerveux peut être déréglé sous l'influence d'un stress, d'un traumatisme, d'une maladie, d'une anomalie, d'un comportement néfaste inconscient...etc
Si ce dérèglement s'installe sur un temps prolongé, notre corps va manifester des troubles pouvant aller jusqu'à développer de vraies maladies.
Mais..... bonne nouvelle, bien que ce système nerveux soit autonome, il existe un moyen pour le ramener à un mode normal et retrouver l'équilibre.
Cet outil est la Respiration!
Si on ne pas peut décider quand ralentir ou accélérer les pulsations cardiaque, ou agir sur la fonction de la digestion, ou bien encore d'orienter l'afflux sanguin vers un organe ou un autre en besoin, on a le pouvoir de choisir quand et comment Respirer. La respiration est la seule fonction autonome que nous pouvons contrôler. C'est le fait de maîtriser la respiration qui va donner le pouvoir de changer les choses.
Jusqu'à 500ans avant JC, on retrouve des manuscrits décrivant des pratiques de respirations élaborées destinées à améliorer la santé physique et mentale de l'humain.
L'art de bien Respirer date donc depuis très très longtemps. mais il été oublié, puis redécouvert, puis mis de côté, puis retrouvé......
Aujourd'hui, de nombreux chercheurs, scientifiques, médecins s'y intéressent de nouveaux.
De nombreuse personnes utilisent des techniques de respirations spécifiques comme les Apnéistes, les plongeurs, les sportifs de disciplines différentes, les chanteurs, et bien d'autres..... pour tous, cultiver le souffle est indispensable.
A l'issue de ces nombreuses études et expériences, il s'avère que bien Respirer serait la Clé pour améliorer la santé physique , mentale et émotionnelle.
La Respiration est une pièce maîtresse dans les pratiques de Sophrologie.....
De nombreuses personnes me disent qu'elle ne savent pas respirer..... et j'ai eu maintes fois l'occasion dans ma profession, de constater que beaucoup, beaucoup de gens n'utilisent pas correctement leur fonction respiratoire.
Pourtant les bénéfices sont très nombreux quand on adopte une Respiration maîtrisée, et correcte.
Quelques Exemples:
Apprendre à Bien Respirer, c'est sans doute le plus beau cadeau que l'on peut se faire.
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